dieta cetogénica
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Cómo hacer correctamente la dieta cetogénica

La dieta cetogénica se propone con frecuencia para llevar adelante un entrenamiento de fitness. Pero mal aplicada, puede resultar en una forma de desestabilizar el organismo. Por eso, antes de someterse a esta, es vital conocer de qué se trata y cuál es el plan correcto de alimentación que propone. Este tipo de alimentación implica […]

spinning vs ciclismo al aire libre
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Spinning vs ciclismo al aire libre, ¿cuál es el mejor?

Actualmente parece haber una especie de polémica entre estas dos formas de ejercitarse en bicicleta. Se habla de spinning vs ciclismo al aire libre. Y como en toda discusión hay adeptos a una forma u otra. Sin embargo, parece una competencia de final incierto, puesto que ambas prácticas tienen sus ventajas y desventajas, al mismo […]

dieta que sí funcione
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Cómo hacer una dieta que SI funcione

No hay duda de que para bajar de peso, hay que cambiar lo que se come. Pero hay que ir más allá de las dietas tradicionales. Hay que elegir una dieta que SI funcione, en lugar de seguir perdiendo tiempo con planes de comida inútiles. Con esto, nos referimos a esas dietas que proponen comer […]

dietas de moda
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6 razones por las que las dietas de moda no funcionan

Si has probado las dietas de moda y no has tenido ningún resultado, es hora de que pares y lo pienses bien. Albert Einstein dijo: “Locura, es hacer lo mismo una y otra vez, esperando obtener diferentes resultados”. Y esto se aplica perfectamente en este caso. Las revistas, los medios de comunicación y sobre todo […]

hacer ejercicio
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6 consejos para hacer ejercicio sin excusas ni demoras

Para perder peso, hay que hacer ejercicio. Sin importar cuantos productos o dietas veas en Internet, debes mover tu cuerpo para acelerar tu metabolismo y adelgazar. Y no basta con hacerlo por un tiempo. Si quieres tener una vida larga y saludable, debes hacerlo parte de tu rutina diaria. El problema es que si hasta […]

grasas saludables
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3 alimentos que proporcionan grasas saludables

Cuando se habla de adelgazar, la primera recomendación que se escucha es eliminar las grasas y azúcares de la dieta diaria. Sin embargo, para una alimentación balanceada no hay que dejar de lado el consumo de grasas saludables, que son muy necesarias. Son vitales, para una reducción favorable del volumen corporal. Las grasas cumplen una […]

yoga para adelgazar
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Yoga para adelgazar… ¿Realmente funciona?

Quemar más calorías que las que se consume diariamente es el principio vital para adelgazar en cualquier circunstancia. Y para eso, existen muchos métodos que pueden ayudar a lograr este objetivo. Los amantes de esta disciplina afirman que es posible usar el yoga para adelgazar, eliminando muchas calorías. Esta afirmación se origina mayormente en la […]

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Recetas fitness con aguacate: ¡3 platos deliciosos e irresistibles!

El aguacate es un fruto de color verde, que tiene un valor calórico significativo. Con frecuencia, solemos excluirlo de nuestra dieta, cuando en realidad deberíamos tomarlo en cuenta por su alto valor nutricional. Este fruto mejora el sistema cardiovascular, tiene propiedades antioxidantes, tiene más potasio que el plátano. Y para mayor beneficio, mejora el proceso […]

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¿Quieres aumentar masa muscular? Prueba estos 5 ejercicios poderosos

Cuando hacemos ejercicios además de sentirnos y vernos bien, lo que buscamos es aumentar masa muscular con nuestras rutinas practicadas. Es por ello, que en este artículo hemos tomado el interés de abordar este tema para los amantes de mantenerse activos en el ejercicio. Eso sí, no olviden que una buena alimentación y una buena […]

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10 Alimentos diuréticos infaltables para perder peso

El sobrepeso además de poder ser un complejo para las personas que lo padecen, también es algo muy perjudicial para la salud. Ya que, va promoviendo que el cuerpo empiece a tener deficiencia en las funciones básicas del organismo. En este articulo te daremos los nombres y la función de algunos alimentos diuréticos, que le […]

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Rutina para piernas: 5 ejercicios efectivos con resultados asombrosos

En nuestras vidas la salud es importante, mantenernos en forma es primordial para la autoestima de cada persona. Y aunque todo el cuerpo es necesario mantenerlo en forma, siempre preferimos ciertas partes claves. Esas, son las que más queremos trabajar en las rutinas de ejercicios. En este caso, te daremos una rutina para piernas fácil […]

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Recetas fitness con avena: ¡Una delicia al paladar!

En el mundo de las artes culinarias, existen muchos menús para inventársela al momento de querer cocinar algo bajo en calorías. Recetas sin gluten, sin tantas salsas o sin el acostumbrado pan integral, es lo indicado. En esta oportunidad, te traemos las recetas fitness con avena. La avena este es un cereal muy importante, ya […]

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Beneficios de las cerezas: ¡Pequeñas pero milagrosas!

Lo que comúnmente sabemos de las cerezas es que son divinas, y que son buenas para degustar en momento de antojos. Pero  sabemos ¿cuáles son los beneficios de las cerezas? Pues en este artículo te los daremos a conocer, y sabrás lo que esconden en su tamaño y sabor. Definitivamente son unas frutas llenas de […]